[운동로그] 실패는 없는 #운동로그 챌린지!

23.12.27
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안녕하세요 블루그레인입니다.

지난 10월, 블루그레인의 서포터즈 분들과 10일 간의 운동로그 챌린지를 진행했었는데요!😉

>10일 간의 운동로그가 궁금하다면?

https://bluegrain.kr/board/gallery/read.html?no=8725&board_no=8

운동로그 챌린저에 선정되면 잘만브라 3개, 10일 중 8일 동안 운동 기록에 성공하면 운동 비용 지원까지!💙

정말 많은 분들이 이 챌린지에 관심을 가져주셔서, 모든 파라니들을 대상으로 챌린저 신청을 받고 있어요! (상시 모집중!)

블루그레인 홈페이지 팝업이나, 블루그레인 인스타그램 (@bluegrain_)을 통해서도 자세한 사항을 확인하실 수 있어요

10일 간 운동 기록하고, 운동 비용 지원받으실 파라니들은 얼른 지원 고고!🔥

첫 운동로그 챌린지의 반응이 뜨거워서, 11월부터 진행한 챌린저 모집에도 정말 많은 파라니들이 지원해주셨는데요!

매달 초에 챌린저를 선정하여 개별 연락을 드리고 있어요.

혹시나 '나는 11월에 지원해서 잊혀진 건 아닐까?' 걱정하지 마세요!

매 달 지원서를 처음부터 끝까지 살펴보며 열심히! 챌린지에 참여해주실 분들을 선정하고 있어요 :)

그럼, 이번에 선정된 챌린저분들은 어떻게 운동로그를 기록해주셨는지 살펴볼까요?

@yamyamymm 님의 운동로그

11월 14일

화요일 크로스핏, 보조운동, 3km 러닝 완료

요즘 병원 일태기라서 퇴근하고 바로 크로스핏 가서 이 악물고 운동하면서 스트레스 풀고 왔어요 👿

예전엔 스트레스 받으면 바로 친구들 불러서 수다 떨면서 술이였지만 요즘은 운동으로…!!

와드 오늘의 운동들은 스네치 데드리프트, 파이프 푸쉬업, 박스점프, 스네치 🤟🏻

그리고 보조 운동까지 같이 하면서 70분동안 운동하고 집 와서 짐 두고 바로 러닝하러 갔어요 🏃🏻‍♀️

어제 이야기한 페이백 마라톤,,, 오늘은 인증 성공 했습니다 하핳

#Strength
Snatch Deadlift
10reps x 5sets

1:1 Rest

#CrossFit

For Time of :
Team of 2

30 Hand Stand Push up
30 Box Jump (24”/20“)
20 Snatch (95lb/65lb)

30 Hand Stand Push up
30 Box Jump (24”/20“)
12 Snatch (115lb/85lb)

30 Hand Stand Push up
30 Box Jump (24”/20“)
and then…
2min Max Snatch (135lb/95lb)

* 마지막 Box Jump 까지 For time
* 버피박스점프가 끝나면 2분간 바로 Max Snatch
*기록은 2개!

Target Time : 18:00
Time Cap : 20:00

11월 15일

화요일 퇴근 후 병원 크루 러닝 완료 🏃🏻‍♀️

퇴근하고 운동하고 집 와서 씻고 누우면 매일 9시 반인데.. 너무 바쁘게 사는 건 아닌가 싶지만 그렇다고 아무것도 안 하기엔 심심!하니까 운동이라도 해야죠 🔥

오늘도 러닝 크루 대장님이 근무라 안 계셔서 제가 끌었는데 겨울이라 짐도 많고 추우니까 그냥 학교 대운동장으로 갔어요 🏃🏻‍♀️

1바퀴가 400m 트랙이라 12바퀴 뛰려 했는데 러닝 처음 하는 분들이 많으셔서 10바퀴 목표로 매 바퀴마다 선두 순서 바꿔가면서 뛰어서 마지막까지 낙오없이 같이 4km 뛰고 나머지 1키로는 각자 전속질주!

요즘 자주 입는 운동복 @bluegrain_ 블루그레인 잘만브라
지난 번에 협찬 받아서 릴스 올렸던 운동복인데 운동로그 챌린저 지원했다가 선정되서 13일부터 10일간, 최소 8일 블루그레인이랑 함께하는 오운완을 올려야 해서 오늘 입고 뛰었지만 집 와서 인증샷 찍어씁니다 ✌🏻

근데 진짜 편하고 잘 잡아줘서 러닝할 때 입어도 편해요 홍보 아니고 진짜 편함!-!

조만간 식단하고 체지방 좀 빼서 멋진 몸으로 입어보고 싶어요 ;;

11월 17일

금요일 오프 크로스핏 드랍인 완료 💘

플레이트 위에서 찍은 사진 어때요 저는 짱 마음에 들어서 여기저기 자랑하고 다니려구요 ㅋㅎㅋ
어깨랑 팔 운동 더 열심히 해서 와드 더 잘하고 싶어요 🔥

Workout Of the Day

AMRAP 14 min

6 Pike Push Up
9 Kettlebell Swing
12 Box Jump Over

유민 B 8R + 16
태호 Rx’d 7R+15

Pike Push Up 증말 너무 힘들고 어려워서 매트 2개 깔고 했어요;; 언젠간.. 핸드 스텐드 푸쉬업 하는 날이 오겠죠,,?

비록 크로스핏 하고 저녁먹고 내일 오티즘 레이스 봉사하러 가느라 서울 올라가는 길이지만 재밌게 운동하고 놀다 왔슴니당 💘

11월 20일

월요일 퇴근 후 5km 펀런 완료 ✨

젝시믹스 국민피티 어플로 만난 우리 셋 + 민선님! 마라톤 시즌 오프 기념 오랜만에 러닝하러 모여서 서울숲에서 펀런하고 왔다 ☺️ 원래는 민선님도 함께 달리기로 했는데 일로 바쁘셔서 민선님은 러닝 후 식당에서 합류 🥺

숲에서 러닝하고 와서 그런가 집 와서 거울 보자마자 양말에 낙엽 붙어있는 걸 알게됐는데 낙엽 에디션인걸로 ㅋ

그나저나 요새 눈바디가 좋은 편은 아니라 탑만 입고 운동하기 부끄러워 안 입었더니 이번 블루그레인 운동로그 도전은 실패다😢

6번으로 만족하자,,, 블루그레인 잘만 브라 진짜 좋아서 러닝할 때도 크로스핏 할 때도 너무 편하데 입을 수 있는데 아무튼 좋으니까 알아주세요…

11월 21일

화요일 퇴근 후 춘천🏃🏻‍♀️ 크로스핏 헬리 드랍인 완료 💨

Workout Of the Day

AMRAP 18 min
- 2 Hang Power Snatch
- 4 Overhead Squat
- 24 Double Under

유민 (B) 13R +6
태호 (A) 10R

@rider_do.o 님의 운동로그

12월 12일

블루그레인 운동 챌린지 1일차🔥

감기걸려서 골골 거리지만 1일차부터
실패할 순 없으니 짧게라도 유산소 운동 하기!!🏃‍♀️

주말부터 추워진다던데 다들 감기 조심..! 😢
빨리 나아서 잘만브라입고 10일 중 8일 운동하기 성공해보쟈!!😚🔥

12월 13일

목요일부터 엄청 추워진다길래 오랜만에 야라로 타고 복귀했는데 생각보다 너어어무 춥더라구요🤣
(진짜 슈커버는 필수…!)

전조등은 중간에 꺼지구 언제 비가 온건지 물 웅덩이 투성에 공사중이라 흙턱에 낙차할 뻔 하고😢
그래도 다행히 무복안라 성공❤️ 오랜만에 야라라 즐거웠어요! 여름 그리워…😢

덕분에 오늘도 블루그레인 운동 챌린지 2일차도 성공!
이대로 10일 꽉꽉 채워야겠어요 😚🔥🔥 라이딩할 때도 넘 조탕❤️