MAGAZINE - 블루그레인

카카오톡 친추하고 2,000원 추가할인

MENU

[파란 TALK] 힘들 때 크로스핏을 만나 건강한 라이프를 알게 됐어요: 크로스핏터 한진실

#파란, 네 번째 인터뷰의 주인공은 크로스핏 가을 촬영을 함께한 한진실님입니다 :)"정말로 힘들고 지치는 시기에 크로스핏을 만나 몸과 마음의 건강을 되찾았습니다." 업무 스트레스로 폭식을 하면서, 제 스스로를 돌보지 않던 시기가 있었는데요. 너무 컨디션이 좋지 않아 일상생활이 힘들 정도였습니다! 그러다 크로스핏을 만나게 되었고, 지금까지도 운동을 통해 스트레스를 푸는 편입니다. 그렇게 버티다보면 힘든 건 어느새 지나가있더라구요!직장인이라면 누구나 다들 업무 스트레스는 갖고 살지 않을까요? 특히 스트레스를 받거나 피곤하면, 몸까지 더욱 힘들어지는 기분이죠.진실님은 크로스핏을 만나면서 건강하게 스트레스를 해소하는 방법을 알게 되셨다고 합니다. 날씨가 추워지면서 더욱 더 몸이 움츠러들고, 움직이기 싫어지는데요. 이럴 때일수록 더 컨디션 관리에 집중해야겠죠! 저도 몇 일간 감기로 고생을 하고 보니, 다시 한 번 건강에 대한 중요성을 느끼는 것 같아요 :) 더 추워질 겨울을 건강하게 나기 위해, 우리 오늘도 조금만! 움직여볼까요? :)간단히 자기 소개를 부탁드려요 :)저는 반도의 흔한 연구원 중 1인 한진실이라고 합니다! 크로스핏을 시작한지는 얼마나 되셨나요?2019년 여름에 기능성 운동 체육관에서 시작한 뒤로 2021년에 정식 크로스핏 제휴 박스를 다니기 시작했습니다!크로스핏을 본격적으로 시작하게 된 계기가 있다면? 업무 스트레스를 폭식으로 풀다 보니 살도 많이 찌고 건강검진 결과가 갈수록 가관이었습니다. 무엇보다 제가 스스로 느끼는 컨디션이 너무 좋지 않아서 일상에까지 지장이 생기기 시작했어요. 이대로는 안되겠다 싶어 집 근처의 체육관을 검색하다가 크로스핏이 고강도 운동이라는 말만 보고 무작정 찾아가서 시작하게 되었어요.다른 운동과 달리 크로스핏이 가진 장점은 뭘까요? 가장 큰 장점은 지루하지 않아요! 저는 어릴 때 부터 검도, 클라이밍, 테니스, 헬스, 필라테스, 요가 등 다양한 운동을 했는데요.하지만 전부 흥미를 느끼지 못해 2년 이상 지속한 운동이 없었고 그마저도 간헐적으로 했던 것 같아요. 근데 크로스핏은 지금까지도 지루하다고 느낀 적이 없습니다! 보통 일주일에 몇 번 운동하시나요? 크로스핏을 시작하고 첫 2년 정도는 주 5일 이상 했었고 그 후에는 일상 스케줄 따라 주 2일 ~ 5일 정도 하고 있습니다! 운동을 하고 나서 삶에서 가장 크게 바뀐 부분이 있다면? 크로스핏을 시작하고 나서 몇 년간 눈에 띄게 바뀌었던 부분은 항상 달고 살았던 잔병치레를 잘 하지 않게 되었다는 점이었습니다. 그 외에는 전반적으로 건강한 라이프 스타일을 추구하게 되었다는 것입니다. 건강한 라이프를 유지하기 위해 노력하는 부분이 있나요?신체와 영양에 대해 조금씩이라도 공부를 꾸준히 하고 있습니다. 또한 운동이 귀찮은 날이 있더라도 시간이 허락하는 한 반드시 운동을 하려고 하고 있습니다!힘들고 지치는 시기를 이겨내는 진실님만의 방법도 궁금해요!저는 정말로 힘들고 지치는 시기에 크로스핏을 만나 몸과 마음의 건강을 되찾았습니다. 그래서 지금까지도 운동을 통해 스트레스와 압박을 풀어나가는 편입니다. 그렇게 버티다 보면 어느새 지나가더라구요! 크로스핏 외에도 취미가 있으신가요? 혹은 해보고 싶은 운동이 있다면?크로스핏 외에도 몸의 균형을 위한 운동으로 SNPE를 하고 있습니다. 사실 최근에는 필요에 의해 SNPE를 더 많이 하고 있습니다. 운동 외에는 독서를 매우 좋아하고 셀프로 젤네일을 자주 하고 있습니다!크로스핏을 할 때 꼭 챙기는 아이템이 있다면? 아니면 꿀템 추천도 좋습니다!제 엄지를 지켜주는 훅그립 테이프와 철봉 짐네스틱을 위한 그립을 꼭 챙깁니다 ㅎㅎ 운동화는 반드시 크로스핏 전용 운동화로 챙깁니다!이제 막 크로스핏을 시작하는 크로스핏터들에게 알려주고 싶은 꿀팁이 있다면? 1. 크로스핏 하다 보면 손바닥이 터질 때가 있는데 마데카솔 분말을 바르면 금방 좋아집니다! 2. 저는 손바닥이 터지면 샤워할 때 방수 반창고 위에 니트릴 장갑을 낍니다! 이번에 블루그레인과 함께 크로스핏 촬영을 진행했는데요. 촬영은 어떠셨나요?너무 재밌었습니다! 분위기도 즐거웠고 촬영 장소도 원래 운동을 하던 곳이다 보니 더 편하게 할 수 있었습니다. 또한 평소에 자주 보는 박스 동료들과 코치님과 함께라서 더욱 즐거웠습니다!촬영 때 착용하신 블루그레인 제품에 대한 이야기도 들어보고 싶어요!촬영 때 처음 착용해보았는데 너무 마음에 들었습니다! 온라인으로 제품을 구매하면 실패하는 일이 많아 시도하지 못하고 있었는데 막상 입어보니 서포트도 잘 되고 무엇보다 편안했습니다. 저는 흉부를 너무 조이는 스포츠브라는 절대 입지 않거든요. 그러다보니 하이서포트 제품은 거의 입을 수가 없었는데 블루그레인 제품들은 편해서 자주 손이 갑니다. 또 하나 절대 빠뜨릴 수 없는 건 부유방 커버가 아주 예쁘게 된다는 점입니다 ㅎㅎ블루그레인에 출시되었으면 하는 제품이 있다면?스포츠용 언더웨어도 너무 좋지만 좀 더 많은 운동복들이 나와주었으면 하는 바램입니다! 촬영 때 입었던 탑과 쇼츠도 너무 편하고 예뻤거든요. 다음 제품들도 기대가 됩니다!아직 조금 이르긴 하지만, 내년의 목표 한 가지만 말씀해주신다면요?내년에는 현재 하지 못하는 크로스핏 동작들을 하나라도 더 할 수 있게 되었으면 합니다!한진실님 인스타그램: https://www.instagram.com/simple_as_jinsil/블루그레인 인스타그램: https://www.instagram.com/bluegrain_/...

Posted 23.11.20
[파란 TALK] 크로스핏을 하면서 나에 대해 더 알아가는 것 같아요 : 크로스핏터 김승은

#파란, 세 번째 인터뷰의 주인공은 크로스핏 가을 촬영을 함께한 김승은님입니다 :)"크로스핏을 하면서 저에 대해서 더 알게 된 것 같아요." 제가 운동을 왜 좋아하고, 꾸준히 하려고 하는지. 내가 진짜 좋아하는 나의 모습이 무엇인지. 2년간 꾸준히 하니 몸과 마음에 따라오는 변화들이 무엇인지.크로스핏을 하면서 저에 대해 새롭게 발견한 부분이 많았고, 그걸 통해서 새로운 목표를 세우고 이뤄가는게 너무 재밌어요!지난 크로스핏 촬영에 함께 한 승은님과 인터뷰를 진행했는데요.크로스핏을 하면서 본인 스스로에 대해 많이 알게 된 것 같다고 말씀해주셨어요.지난 계령님과의 인터뷰와도 비슷한 이야기를 해주셔서 놀랐는데요. 크로스핏 코치인 계령님 역시, 크로스핏을 하면서 본인 스스로를 돌보고 목표를 이뤄내는 순간이 좋다고 하셨거든요. 본인 스스로를 돌볼 수 있다는 것, 운동이 주는 최고의 장점이지 않나 싶은데요. 바쁜 현대 사회를 살아가다 보면, 본인 스스로를 챙기는 일을 가장 먼저 포기하기 마련이잖아요. 밥을 거르기도 하고, 운동보다는 누워있기 바쁘고.그러다보면 본인이 지금 피곤한지, 몸 상태가 좋은건지 나쁜건지도 모르는 채로 하루하루가 지나가죠. 크로스핏은 그런 의미에서 삶의 새로운 활력을 불어 넣어줄 수 있는 운동이 아닌가 싶은데요! 올해도 벌써 2달밖에 남지 않았죠.이번 해에도 본인을 아낌없이 써가면서 정작 자기 자신은 돌보지 못했던 분이라면, 크로스핏 도전해보시는 건 어떨까요? :)간단히 자기 소개를 부탁드려요 :)안녕하세요 저는 운동을 좋아하는 30대 직장인 크린이 김승은입니다! 크로스핏을 시작한지는 얼마나 되셨나요?2년 되었어요 ㅎㅎ 크로스핏을 시작하게 된 계기는?크로스핏을 하기 전엔 헬스장을 다녔었는데, 그 때 발가락 골절로 수술도 하고 휴직 하면서 쉬기만 했었어요. 깁스를 풀어도 한동안 움직이는 것을 조심해야 되었다 보니 답답하기도 하고 무기력증이 많이 올라왔었는데, 운동을 다시 시작할 수 있게 됐을 때 아는 지인이 많이 움직일 수 있는 크로스핏을 해보라고 추천해줘서 시작하게 되었습니다,크로스핏만의 매력은?일단! 저는 구기종목보다 혼자 단련하는 운동을 더 선호하는 편인데, 스스로 노력하며 목표를 이루어 가는 것이 좋은 것 같아요. 물론 같이 운동하는 것도 좋아해서 함께 으쌰으쌰 하면서 운동하는 것도 좋아요. 그리고 숨 헐떡이며 운동 했다는 느낌이 드는 것도 좋고, 하면 할수록 해야 될 것이 많아지는 도돌이표의 운동이랄까.. ㅎㅎㅎ 무엇보다 다방면으로 신체 기능을 올려주는 것도 마음에 들어요크로스핏의 큰 특징 중 하나가 같이 하는 운동이라는 점인데요. 내성적인 사람도 처음에 가서 잘 할 수 있을까요? :)- 오우 그럼요. 같이 하는 운동이지만 따로 자기 운동을 하는 거라서요~ 남에게 맞추는 것이 아니라 자기한테 맞춰서 운동을 하는 것이기에 충분히 가능합니다! 저희 박스오면 많이 도와드릴께요 호호허헣 본인의 최애 와드가 있다면?최애까지는 아직 없는 것 같아요! 와드가 주어지면 다 하지만 그래도 자신 있는게 나오면 더 좋아하는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 보통 일주일에 크로스핏은 몇 번 하시나요?저는 보통 5-6회 합니다!크로스핏 외에 취미가 있으신지도 궁금해요!저 웹툰보는 것도 좋아하고 책도 가끔 봐요! 디저트를 좋아하다보니 맛있는 디저트 찾아서 먹는 것도 좋아하고 카페가는 것도 좋아하고 ㅎㅎ 사람만나는 것도 좋아해서 약속도 많고 그랬었는데 크로스핏을 많이 하다보니 점점 나간다기 보다 쉬려고 하는 것 같아요 크로스핏을 시작한 뒤 삶에서 가장 크게 바뀐 부분이 있다면?생활패턴이 완전히 바뀌었어요 ㅎㅎ 일단 운동이라는 것이 습관으로 자리 잡았고, 약속이 진짜 많았는데 약속도 많이 줄고, 술도 잘 안먹으려고 합니다. 예전에는 항상 다이어트를 입에 달고 살았고 그런데도 스트레스는 받아가면서 먹을 건 다 먹었거든요..!! 근데 크로스핏을 시작하고나서는 내 몸에 대해 생각하게 되면서 스트레스 안 받고 오히려 잘 먹어요! 크로스핏을 하면서 가장 기억에 남는 순간은?오픈에 참여해서 등수 확인 해보는 것도 좋고, 함께 운동하는 사람들이 생겨서도 좋고, 감사하게도 좋은 기회가 되어 큰 대회도 참여해봐서 좋고 다 좋은데! 음 2년 동안 크로스핏을 하면서 저에 대해서 더 알게 된 것 같다는 것이 제일 기억에 남아요. 원래도 운동을 좋아하긴 했지만 이렇게까지 푹 빠져서 해본 적은 없거든요. 그런데 크로스핏 하면서 왜 좋아하는지, 내가 무엇을 좋아하는지, 나에 대해 더 생각해볼 수 있던 게 기억에 남습니다! 승은님이 생각하시는 건강한 라이프란?내가 좋아하는 무엇인가가 있다는 것인 것 같아요. 운동이든 먹는 것이든 무엇이든 간에! 살아가면서 내가 좋아하는 것이 있으면 숨통도 틔이고 동기부여도 되고 스스로 목표를 잡게 되기도 하고 그러잖아요 ㅎㅎ건강한 라이프를 위해 운동말고 식단관리도 하시는 편인가요? 식단관리까지는 아니어도 지키고자 하는 식습관이 있다면?저는 식단관리는 안 하는 편이에요. 빵을 너무 좋아해서 잘 안되더라고요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 운동을 하다 보니까 단백질은 좀 챙겨 먹으려고 하고 있고요. 탄수화물도 잘 챙겨먹으려고 하고 있어요. 그리고 술을 싫어하지는 않지만 웬만하면 안 먹으려고 하고 있고 먹게 되면 적당히 조절하려고 해요. 또 아침에 무엇이라도 꼭 챙겨 먹습니다! 이번 크로스핏 촬영을 통해 잘만브라를 처음 입어보셨는데, 어떠신지 궁금해요!솔직히 너무 편해서 놀랐어요! 편하기도 하고 재질도 면인데 잘 잡아주는 것도 신기했고, 그전엔 스포츠브라는 강도에 따라서만 다르고 다 비슷할 것이라고만 생각했었는데 아니더라고요! 잘만브라 접한 이후에 원래 입던 것은 거의 안 입고 있어요 크로스핏을 이제 막 시작하는 사람들에게 꼭 알려주고 싶은 부분이 있다면?크로스핏이라는 운동이 격하고 힘들고 무서운 운동이라는 인식이 강한데, 그렇지 않다는 것을 알려주고 싶어요! 크로스핏 외 다른 운동들도 보면 오래 하신 분들이나 잘하시는 분들, 선수분들이 운동하는 것을 보면 되게 대단하다고 생각하잖아요? 크로스핏도 마찬가지인 것 같아요! 처음 시작하자마자 무조건 무겁게, 빨리, 해야되는게 아니라 자신의 속도에 맞춰서 할 수 있으니까 겁먹지 않았으면 좋겠어요 ㅎㅎ 그리고 장비 부분에서는 사실 저도 별로 없지만 신발, 그립, 벨트 정도는 있으면 정말 좋습니다 크로스핏터로써 목표가 있다면?저는 대회나가서 상을 받아보고 싶기도 하지만 모든 동작들이 다 되면 좋겠어요 ㅎㅎ 아직 크린이라 안 되는 동작들이 많아서.. 그리고 모든 부분에서 다 잘하고 싶어요! 김승은님 인스타그램: https://www.instagram.com/sseungsseung/블루그레인 인스타그램: https://www.instagram.com/bluegrain_/...

Posted 23.10.26
10일 간의 운동로그, 여러분의 #오운완은?

안녕하세요 블루그레인입니다.요즘 인스타그램에서 가장 핫한 해시태그를 고르자면 #오운완 을 빼놓을 수 없죠? 운동을 하면서 '동작을 잘했는지 체크하려고' '처음보다 얼마나 늘었는지 보려고' '어떤 운동을 더 해야 하는지 보려고'... 등등 다양한 이유로 운동을 기록하시더라구요! 특히, 블루그레인 서포터즈 분들은 전부 운동을 좋아하고, 자주 하는 분들인데요!현재 블루그레인 서포터즈 7기를 모집하고 있기도 해서, 6기 서포터즈 분들과 함께 한 운동로그를 준비했어요🤗블루그레인 서포터즈가 되시면 이렇게 운동 열정 올려줄 재밌는 컨텐츠도 함께 하실 수 있어요 :)(아직 늦지 않았으니, 운동을 즐겨한다면 블루그레인 인스타그램에서 서포터즈 모집 공지를 확인해보세요!)특히 이번 운동로그 컨텐츠가 더 특별한 이유는! 바로 10일 간 8일 이상 성공하면 운동지원비용 10만 원을 바로 지급해드리는 챌린지였기 때문인데요!아무래도 블루그레인은 꾸준히 운동하는 걸 서포트하는 브랜드니까💙 운동하는 데 동기 부여를 팍팍! 해드리고 싶었거든요! 그래서 운동로그를 기록하는 겸 챌린지도 함께 진행해 운동 열정에 불을 지펴드렸죠🔥미리 스포해드리자면! 두 분 다 챌린지에 성공하셔서 운동비용을 지원해드렸어요🤗 역시 블루그레인 서포터즈...💙 하지만! 저희 서포터즈 분들만큼이나 우리 파란이들 중에도 운동러버들이 많잖아요! 그래서 이 운동로그 챌린지를 모든 고객님을 대상으로 진행해볼까 해요! 블루그레인 인스타그램을 통해 자세한 사항을 확인할 수 있고, 구글폼을 통해 누구든! 언제든지! 운동을 좋아하는 파란이들이라면 신청 가능하니 많관부🤗챌린지는 9월 길었던 추석 연휴 전에 진행했는데요. 연휴 마지막 버닝을 제대로 해주셨죠!유튜브에 수많은 브이로그처럼, 블루그레인 서포터즈 분들도 자신만의 운동로그를 총 10일 간 기록했어요. 저도 처음에 운동을 시작할 때나, 나의 운동 루틴이 지겨워질 때 다른 분들의 운동로그를 보면서 이렇게도 운동해볼까? 하고 따라해보기도 했거든요. 루틴을 다양하게 참고하는 것도 운동가는데 많은 도움이 되더라구요! (매일 하는 것만 하면 재미없어서 가기 싫은 건 저뿐인가요..?🤣)서포터즈 분들은 10일 동안 어떤 운동을 했는지! 10일 중에 몇 일이나 운동하셨을까요? 저는 서포터즈분들의 운동로그를 보고 제 자신을 반성하게 되더라구요..😅 저도 나름 열심히 하고 있다고 생각했는데, 역시 서포터즈 분들은 따라가기가 힘들어요! 이번 운동로그는 서포터즈 총 2분과 함께 했는데요. 나중에 블루그레인이 고객님들, 서포터즈 분들 다 자유롭게 보실 수 있는 운동 커뮤니티를 만들게 되면 서로 서로 자신만의 운동로그를 공유하는 것도 꼭 해보고 싶어요!🙏블루그레인 운동로그 첫 주자로 나선 건 민주님과 예지님인데요! 두 분 다 블루그레인 서포터즈 5기 때부터 지금까지 블루그레인 사랑단💙으로 함께 해주고 계세요 :) 먼저 예지님의 운동로그를 볼까요?✅@yejirara9월 18일 오늘의 한줄 요약 반가움!🤗오늘은 친한 언니가 간만에 복귀해서 블루그레이 잘만브라 언니와 핑크 잘만브라 예지가 합쳐 서킷 운동을 돌았어요!사이드 꼬깔콘 찍고 찍기, 캐틀밸 와이드스쿼트, 인클라인 올려서 러닝 , 천천히 스쿼트 힐업, 싯업..서킷 프로그램이 시간도 빨리 가고 땀도 뻘뻘이라 좋아요😅9월 19일 오늘의 한줄요약: 컨디션 매우 좋음. 힘이 남아돈다!💪차콜 컬러 잘만브라 입고 엉덩이 루틴을 부셨다!!가볍게 박스에 다리 한 쪽 올리고 스플릿 스쿼트로 오른쪽, 왼쪽 엉덩이를 부셔주고 양손에 5키로 덤벨 하나씩 들고 점프 스쿼트 15개, 스플릿 스쿼트 20개, 데빌 버피 10개씩 완전 가능.ᐟ 요즘 고기를 잘 먹어서 그런지 힘이 남아 돌더라구요 그래서 마지막 세트는 무게 올려서 7.5키로 들고 한바퀴 돌았습니다!9월 20일 오늘의 한줄요약: 뿌듯함! 처음으로 로프 안 멈추고 1분 흔들어봤어요!✌오늘은 핑크가 잘 어울린다고 칭찬 받아 기분이 좋아요 히히히!🤗코코아 핑크입구 로프 뿌셨다..!오늘도 서킷으로 인클라인 러닝, 스텝박스 점프, 로프 흔들기, 마운틴 클라이머, 스텝인앤아웃찍기로 시작했습니다.로프할때 초반 30초는 잘 흔들다가 힘 빠지면 흐물흐물 해파리 되는 거 나야나….😱 힘들지만 제일 강력해지는 기분이라 제일 좋아하는 로프예요 히히…!9월 21일 오늘의 한줄요약: 슬로우의 늪에 빠져나오지 못한 날…😥그냥 버피테스트보다 슬로우 버피테스트는 싫어하는 사람 나야나 냅다 버피로 누워버리고 싶은데 천천히….진짜 슬로우버피가 더 힘들어요 팔도 후달후달 코어잡느라 온몸이 후달후달😰근데 숫자까지 세면서 하나하나 동작 똑바로 한다? 100개 슬로우버피 챌린지하는 날에는 사실 숫자, 박자 다 무시하고 100개만 겨우 꾸역꾸역 채우는 날입니다😥.. 영상 속 작게 박자 무시하는 사람 저예요…차콜색 잘만브라도 너무 예쁘더라고요…근데 진짜 오늘은 너무 힘들었어요. 차라리 웨이트할래요...😭 +틈새 홍보지만...저기 사진 오른쪽 밑에 '부산 최고 PT샵' 보이시나요?🤭 제가 진짜 오래 함께한 선생님이 계신 강짐 스튜디오인데요..영상 속 저는 힘들어 보이지만 같이 멱살잡고 끌어주는 운동 친구들이 함께 하니까 되긴 되더라구요🤣 부산 PT를 고민 중이시라면 얼른 컴온컴온🤗 9월 22일 오늘의 한줄요약: 그룹 피티의 매력은,,,2인1조죠….👭 상대가 못쉬면 나도 못쉬는 매직~ 꼬깔콘 두개 놓고 왔다 갔다 점프 런지 20개씩 5바퀴, 푸쉬업 15개씩 5바퀴, 10개씩 버피 5바퀴!! 어후 아직도 생각나네 버피 연속으로 하는게 미쳤어요….🤐놀란 가슴 쓸어내리고 복압잡고 10kg 덤벨 만세 들고 한 세 바퀴 돌은 듯 ㅎㅅㅎ…마지막은 애니멀 플로우 동작인 크랩리치로 스트레칭해줬어요! 9월 23일9월 24일주말에는 운동을 못했어요😓 9월 25일 오늘의 한줄요약: 스쿼트 지옥🤬 30초-10초 휴식으로 스쿼트 시리즈돌렸습니다. 기본스쿼트-오버헤드 스쿼트-와이드 스쿼트-로테리션스쿼트-힐업스쿼트-점프스쿼트(지옥)-스쿼트홀드 순서로 2세트 돌았습니다. 점프30초하고 홀드로 버틴다? 진짜 지옥입니다…진짜 눈물광광 소리 으아아아아아아아 질렀습니다!!🤣이거 외에는 시간제한 스텝박스점프, 버피, 인엔아웃 스텝으로 유신소 후다닥 뿌셨습니다!오늘의 파트너는 갓 운동 시작한 찬주님 ㅎㅅㅎ 전보다 많이 늘었어요..! 옛날에는 혼자 다했는데 요즘은 그래도 표정은 구겨졌지만 함께 반 쯤 따라 와주셔요😆9월 26일 오늘의 한줄요약: 호흡척척🖐오늘도 2인1조로 현주언니와 호흡을 맞춘 날이예요 빨리 하면 많이 쉴 수 있어서 호흡 척척! 동영상 속 언니와 버피 왔다갔다 10개부터 한 바퀴마다 9-8-7…개씩 줄여서 다 끝내면 먼저 쉬었어요😅 거의 운동을 같이 한 지 2년이 다 되어가니 말 안해도 호흡이 척척이네요 요즘 식단을 안 했더니 힘은 남아돌지만 확실히 잘 먹어서,,,몸은 무거운 느낌...😫 왜 사람은 먹으면 힘이 나는 대신 몸이 무겁고, 안 먹으면 힘은 없는 대신 몸이 가벼운 걸까요...😥9월 27일 왜,,,갑자기 날씨가 더워진 걸까요..?🥵 분명 시원했는데!! 그래도 산에는 바람이 많이 불어서 이날은 등산데이로 정했습니다🌄 등산복을 입으니 티는 안 나지만 잘만브라 PROZIP 5 블랙을 입었습니다 앞지퍼라 엄청 엄청 편해서 손이 제일 자주 가는 거 같아요.ᐟ 민주님의 운동로그는요!✅@ahorit_a9월 18일 운동루틴🐻‍❄Warming-up 10mins1. TreadMills🐻Weight Training1. V-squat 3sets 40kg2. Hip abduction 3sets 55kg3. Smith machine lunges 3sets 15kg🐻‍❄Cardio1. StepMills 20mins방아쇠 수지때문에 하체만 운동을 했다. 중량이 높아지면 손에도 힘이 들어가서 가볍게 했다. 브이 스쿼트를 할 때 확실히 끝까지 올려 조여주자. 내일은 힙업덕션 중량을 65까지 올리고 어덕션도 진행하자! 힙업덕션-브이스쿼트-런지-파워레그브레스-레그 익스텐션-어덕션 순으로 가야지. 할 수 있다 아자아자! 9월 19일 🐻‍❄️Warming-up 10mins 1. TreadMills 🐻Weight Training 1. Smith machine squat 3sets 20kg 3sets 30kg 2. Leg extension 35kg 40kg 45kg 45kg 3. Inner thigh machine 5sets 20kg 🐻‍❄️Cardio 1. StepMills 20mins 확실히 공복 유산소 효과가 크다. 2주만에 3키로가 빠졌다. 방아쇠수지때문에 어차피 상체운동도 못하고 하체 중량도 못높이니 자세나 바르게 하려고 스쿼트 할 때 깊숙히 앉아봤다. 내 속도를 남들과 비교하지 않아야 하는 걸 늘 명심하자...! 9월 20일🐻‍❄️Warming-up 5mins (8km/h) 1. TreadMills 🐻Weight Training : reps(kg) 1.Hip abduction 20(50) 16(55) 12(60) 12(65) 9(70) 2.V-Squat Wide 20(-) 15(40) 12(40) 12(40) Narrow 12(40) 12(40) 12(40) 3.Leg press 15(40) 12(80) 8(120) 9(120) 8(120) 4.Smith machine lunges 12 12 15 15 15 15(15) 🐻‍❄️Cardio 1. StepMills 30mins (Lv. 5-6) 오늘은 의식적으로 최대한 천천히 했다. 동영상을 찍으니 확실히 빨리 하는 게 보인다. 한동안 하체운동을 하면 근육통이 없었는데 소홀히 운동했어서 오랜만의 운동들에 자극이 간건지 아니면 기구 종류를 바꿔줘서 그런지 근육통이 많이 있다. 9월 21일 🐻‍❄️Warming-up 5mins (8km/h) 1. TreadMills 🐻Weight Training : reps(kg) 1.Leg extension 12(35) 12(40) 11 10(45) 7(50) 10(40) 2.Leg press 20 (40) 12 15(80) 8(120) 3.Smith machine squats 20(20) 10 9 10 10 8(30) 4.Smith machine lunges 15 15 15 15(15) 5.Inner thigh machine 15(15) 12 12(20) 🐻‍❄️Cardio 1. StepMills 30mins (Lv. 5-6) 레그프레스나 익스텐션에 비해 스쿼트 중량이 정말 안나온다. 아마 허리와 코어가 많이 약해서 그런 것 같다. 속상하긴 하지만 중량 높여서 뭐하나.. 그냥 다른 걸 더 잘해야겠다. 어서 손이 나으면 스미스머신 말고 파워렉에서 풀스쿼트를 연습해봐야겠다. 9월 22일🐻Weight Training : reps(kg) 1.V-Squat Wide 15(-) 15 12(40) 2.Smith machine lunges 15 10 10(15) 3.Hip abduction 15 15 15(55) 4.Smith machine lunges 15 10 10(15) 🐻‍❄️Cardio 1.StepMills 20mins (Lv. 5-6) 오늘은 늦잠자서 운동을 많이 못했다. 유산소만 할까 조금씩 다 할까 하다가 근력 유산소 둘 다 했다. 며칠에 이은 하체운동으로 근육통이 있어서 자극은 잘 느껴졌다. 런지 동영상을 보니 나름 골반 신경쓴다고 썼는데 너무 삐뚜룸했다. 다음엔 더 신경써야겠다. 9월 23일Morning 🐻‍❄️Fasted cardio 1.stepmills 30mins (6) Afternoon 🐻‍❄️Warming-up 1.TreadMills 5mins (6km/h) 🐻Weight Training : reps(kg) 1.Hip abduction Standing 15(65) 15(70) 15(75) Seating 15(55) 15(60) 2.Stiff legged deadlift 15 15 15 15(14) 3.Bulgarian split squats 15 15 15 4.Smith machine lunges 15 15 15(15) Afternoon🐻‍❄Warming-up 1.TreadMills 5mins (6km/h)🐻Weight Training : reps(kg)1.Hip abductionStanding 15(65) 15(70) 15(75)Seating 15(55) 15(60)2.Stiff legged deadlift15 15 15 15(14)3.Bulgarian split squats15 15 153.Smith machine lunges15 15 15(15)스티프데드 하는데 앞벅지 자극이 컸다. 타겟팅이 좀 이상한 것 같다. 아무래도 앞 허벅지가 많이 뭉친 것 같은데 스트레칭에 좀 더 힘써야겠다. 쉬는 날이라 시간이 남아 아침 공복유산소 오후 근력으로 나눠 하니 늦잠 자도 부담이 적었다. 내일은 꼭 쉬어야겠다.9월 24일 주말 하루는 쉬자!9월 25일 🐻‍❄️Warming-up 1.TreadMills 5mins (6km/h) 🐻Weight Training : reps(kg) 1.Hip abduction 15 15(55) 15(60) 2.Reverse hyper 50 36 50 3.Smith machine lunges 15 15 15(15) 4.Narrow V squat machine 15 15 15(40) 5.Crunch and leg raise 20 20 20 🐻‍❄️Cardio Treadmill 30mins(speed6) Stepmill 30mins(speed6) 힙 업덕션 하는데 자극이 잘 와서 좀 더 이 느낌 끌어보려고 오랜만에 리버스 하이퍼를 했다. 수치스럽고 효과좋은 운동. 모레는 동료와 한 다이어트 내기의 디데이. 아직 몸무게를 더 줄여야해서 내일은 단수를 들어가 볼거다. 왜냐면 난 내기에 진심인 사람이니까🙃 그래서 내일은 근력 없이 유산소만 할거다. 9월 26일 🐻‍❄️Fasted cardio StepMills 50mins(speed 4-6) 오늘은 공복 유산소만! 탄수 양을 줄여서 20분차에 기운 없었지만 그럴 때 강도는 낮추고 시간은 최대한 채워봤다. 내일은 비 안오면 공복걷기 30분에 근력 30분 정도 해야겠다! 4시 반 기상 목표!! 9월 27일 🐻Weight training: reps(kg) 1.Hip abduction 15(55) 15(60) 15(65) 15(65) 2.Smith machine squats 12(20) 12(20) 12(20) 7(30) 3.Stiff deadlift 15(14) 15(14) 15(14) 15(14)고작 십키로 차이가 이렇게 힘들다니.. 손이 나으면 하체 기본운동에 좀 더 충실해야겠다. 이제 한 한달만 더 치료받으면 상체도 좀 본격적으로 해도 될 것 같다. 역시 헬스는 골고루 해야 좋구나 뼈아프게 느끼는 기간이었다.운동 로그에 진심인 두 분...💙 두 분 다 10일동안 정말 다양하게 블루그레인의 제품을 입어주셨는데, 역시 제품이 제 주인을 잘 찾아갔네요..🤭 두 분은 특히 웨이트와 서킷 운동 등 다양한 동작을 하는 운동을 하셔서 그런지 운동일기가 알차더라구요 :) 여러분도 운동하는 데 도움이 되실 것 같지 않나요?!왠지 모르게 요즘따라 운동이 재미없고, 가기싫다! 하신다면 이렇게 자신만의 운동로그를 기록해보면서 다시 한 번 열정을 불태워보시길 바라요💪 ...

Posted 23.10.17
[파란 TALK] 한계를 이겨내려는 순간이 저를 더 단단하게 만들어요: 크로스핏 코치 박계령

#파란, 두 번째 인터뷰의 주인공은 크로스핏 가을 촬영을 함께 한 크로스핏 코치 박계령님입니다!"성적보다는 나가는 자체가 너무 행복하다는 걸 느꼈어요. 나가려고 나를 돌보는 순간들과 내 한계를 이겨내려는 순간들이 저를 더 단단하게 만들어줘요."크로스핏 5년차, 크로스핏 코치이기도 하신 계령님과 인터뷰를 진행했습니다. 이번 잘만브라 가을 촬영을 함께 해주셨는데요. 촬영 내내 멋진 근육과 동작을 보여주셔서 자연스럽게 '코치님!'하고 부르게 되더라구요 :) 계령님과 함께한 사진은 블루그레인 인스타그램을 통해서도 만날 수 있어요. 계령님은 앞으로 더 많은 크로스핏 대회에 출전하는 게 목표라고 하셨는데요! 대회를 나가서 좋은 성적을 내는 것도 좋지만, 준비하는 과정에서 의식적으로 건강하게 하루하루를 보내게 되고 스스로의 한계를 뛰어넘기 위해 노력하게 된다고 하셨는데요. 계령님은 여기서 스스로 더 단단해진다고 느껴지셨대요. 벌써 크로스핏 5년 차이신데도 불구하고, 여전히 크로스핏에 대한 뜨거운 열정과 애정이 느껴지더라구요! 사실 어떤 것에 익숙해지다 보면 처음의 열정을 잃기가 쉽죠. 여전히 뜨겁게 크로스핏을 사랑하는 계령님의 모습에 저 또한 하루하루를 열심히 살아가고 있나! 되돌아보게 됐어요. 여러분의 하루를 더 단단하고 건강하게 만드는 건 무엇인가요? :)간단히 자기소개를 부탁드려요!안녕하세요 크로스핏 쿠타 코치 박계령입니다 크로스핏을 시작한지는 얼마나 되셨나요?5년차입니다!크로스핏을 본격적으로 시작하게 된 계기가 있다면? 크로스핏만의 다양한 움직임과 멋있는 동작들이 끌려서 하게 되었어요크로스핏을 즐기는 데 그치지 않고 코치까지 하시게 된 계기가 있다면요?크로스핏이 정말 좋은 운동이라는 걸 더 많은 사람들에게 알려주고 싶었어요!크로스핏을 하기 전에도 꾸준히 운동을 해오셨나요? 했다면 어떤 운동을 하셨나요?중학교때 역도 선수 생활을 잠깐 했어요. 크로스핏을 시작한 뒤 삶에서 가장 크게 바뀐 부분이 있다면? 규칙적인 생활을 하게 됐고, 음식도 좀 더 건강하게 먹으려고 하는 것 같아요. 크로스핏 코치로서 가장 좋은 점, 가장 힘든 점 한 가지씩 얘기해주신다면?많은 사람들을 만나는 것이 장점이자 단점입니다...!🤣🤣크로스핏을 할 때 꼭 챙기는 아이템이 있다면? 아니면 꿀템 추천도 좋습니다!손바닥 보호대는 꼭 챙겨요. 손바닥이 까지면 며칠간 운동에 영향을 미쳐서 꼭 차고 운동합니다. 그리고 같이 쓰면 좋은 꿀템은 손목 아대에요. 땀도 닦을 수 있고 손바닥 보호대랑 같이 쓰면 꽉 잡아줘서 훨씬 견고하게 잡혀요. (블루그레인에도 서포트 손목밴드가 출시되었어요! :)크로스핏, 특히 어떤 분들에게 추천하시고 싶나요?운동을 어떻게 해야 할지 모르겠는 분들, 그리고 매일 똑같은 운동에 지루함을 느낀다면 크로스핏을 추천해드리고 싶어요. 수업을 들으면 코치님이 하나하나 다 알려주시니 운동도 안전하게 배울 수 있고 와드를 통해 더 재밌는 운동을 경험할 수 있을 거에요!계령님이 생각하시는 ’건강한 라이프‘란?내가 하고 싶은 것을 하며 사는 삶입니다. 힘들어도 내가 행복하다면 그걸 하는 게 맞다고 생각해요.크로스핏 코치님이시니, 크로스핏이 가장 큰 취미이시기도 할 것 같은데 크로스핏 외에 다른 취미도 있으신가요?카페가서 책읽거나 영화보는 걸 좋아해요.평상시 계령님의 소확행은?와드 끝나고 누웠을 때가 제일 행복해요 :)이번에 블루그레인과 함께 크로스핏 촬영을 진행했는데요. 촬영은 어떠셨나요?딱딱한 촬영 분위기가 아닌 웃고 즐기는 분위기라 편안하게 촬영했어요! 저희를 많이 배려해주시고 신경써주셔서 다시 한 번 감사드립니다 :)촬영 때 착용하신 블루그레인 제품에 대한 이야기도 들어보고 싶어요!스포츠브라에 예민한 편인데 블루그레인 스포츠브라 정말 좋아요. 가슴은 잘 잡아주는데 숨막히지 않아요. 크로스핏 특성상 숨찬 운동이 많아서 탑이 중요하거든요. 근데 대부분의 탑은 숨막히게 조이거나 혹은 너무 안 잡아주는 느낌인데 블루그레인은 재질도 그렇고 잡아주는 서포트도 딱 좋고 정말 잘 만든 탑이라고 느껴져요. 앞으로 블루그레인 계속 입을 예정입니다! 정말 좋아요 :)크로스핏터로써 꼭 해보고 싶은 목표가 있나요? 앞으로 꾸준히 대회 나가면서 즐겨볼 생각입니다. 성적보다는 나가는 자체가 너무 행복하다는 걸 느꼈어요. 나가려고 나를 돌보는 순간들과 내 한계를 이겨내려는 순간들이 저를 더 단단하게 만들어줘요....

Posted 23.10.06
[파란 TALK] 백발의 할머니가 되서도, 건강하게 크로스핏하고 싶어요!: 크로스핏터 성수진

'파란을 일으키다'파란은 '큰 물결', '변화' 등의 사전적 의미를 가지고 있는데요. 고객님들이 건강한 파란을 일으키는 데 블루그레인이 서포트하겠단 의미에서, 블루그레인의 고객님들을 '파란'으로 칭하기로 했어요. 그리고 이렇게 블루그레인과 함께 파란을 일으키고 있는 고객님들을 인터뷰해보기로 했어요. 어떻게 운동을 시작했는지, 꾸준하게 운동하는게 삶에 있어 어떤 변화를 가져왔는지에 대해서요! 지금껏 WITH PRO 를 통해 블루그레인과 함께한 현역 운동 선수분들의 인터뷰를 보셨다면, 이번엔 블루그레인 '파란'들의 이야기도 함께 들어보실 수 있어요. '파란'은 여러분들 역시 될 수 있죠. 운동을 통해 건강한 라이프를 만든 경험을 했다면, 언제든 블루그레인의 인터뷰에 함께 하실 수 있어요! 앞으로 많은 '파란'의 인터뷰를 기대해주세요. #파란, 그 첫 번째 인터뷰의 주인공은 블루그레인의 서포터즈이자 노래하는 크로스핏터, 성수진님입니다!"오래 오래 즐겁게 운동하는게 제 목표에요. 60대에도 크로스핏터로 살고 싶어요!"지금껏 WITH PRO는 현역 운동 선수분들과 함께 해왔었죠. 이번에는 기존과 다르게, 우리의 주변에서 운동을 정말 사랑하는 사람들을, 더 생생하게 인터뷰해보기로 했습니다. 인터뷰 내용을 보다 보면 운동을 꾸준히, 열심히 하고 있는 여러분들의 모습과도 닮아있는 부분이 많지 않을까 싶은데요! 그 첫 번째 주인공, 블루그레인 서포터즈이자 2년 차 크로스핏터 성수진님과 블루그레인이 함께 했습니다 :) 수진님은 블루그레인과 크로스핏 촬영을 함께 진행할 정도로, 열심히 서포터즈 활동을 해주고 계신데요! 실제로 수진님과 촬영한 크로스핏 사진은 블루그레인 홈페이지 곳곳에서 만나보실 수 있어요 :)수진님께 크로스핏터로서 목표를 여쭤봤는데, 60대까지 건강하게 크로스핏을 하고 싶다고 하셨어요. 언젠가 본 백발의 크로스핏터를 본 후로부터 이런 목표가 생기셨다고 하는데요! 지금도 블루그레인과 함께 매일, 꾸준히 운동하고 계신 수진님. 60대에 '토투바'(Toe to bar) 동작을 하며 재밌게 크로스핏을 하시는 모습이 왠지 머릿 속에 그려졌습니다 :) 그때까지 블루그레인도 함께 할 수 있도록 열심히 해야겠네요! :)간단히 자기소개를 부탁드려요!노래하는 늦깎이 크로스핏터 썽자입니다크로스핏을 시작한지는 얼마나 되셨나요?2년 조금 안된 것 같아요~ 중간에 3개월 헬스다니고, 필라테스다니고 방황하느라..^^크로스핏을 본격적으로 시작하게 된 계기가 있다면? 남편이 여기 근처에 크로스핏하는곳이 있더라~ 해서 관심이 생겼었는데 그때 저는 헬스를 열심히 하고 있었어서 관심만 갖고 있었거든요. 그래서 동네 친구랑 헬스장을 같이 다닐려고 열심히 어필하고 있었는데, 갑자기 크로스핏을 등록했다고 연락이 왔어요~! 크로스핏은 처음 센터에 가면 무료 체험을 할 수 있었거든요. 그래서 '오 그럼 나도 무료체험 해봐야겠다!!' 하고 갔던 날에 바로 등록을 하게 되었습니다 ㅎㅎㅎ본인이 생각하는 크로스핏만의 매력은?!여럿이 같이 운동하는거!!!! 비싸지 않다!!! 하루에 몇 번이고 운동할 수 있다!!! 강해진다!!! 등등 많네요 ㅎㅎㅎ헬스할 때 PT 받는 날은 운동이 너무 즐겁고 재미있는데, 혼자 가서 운동하려고 하면 마음이 잘 안 잡히더라구요.헬린이 시절이라 동작이 맞는지도 잘 모르겠고 혼자 운동하는게 좀 외로웠어요! 근데!!!! 크로스핏은 다같이 으쌰으쌰 해주는 분위기에 비싸지도 않고 매일 나가서 오전 오후 몇 번이고 운동해도 되는 곳이어서 놀라기도 했고 너무 좋았어요~! 보기와 다르게 제가 mbti가 I라.. 부끄러움을 타는데 크로스핏에서 운동할 때만큼은 시끄러운게 좋더라구요. 더 힘도 나고!!또!! 애기를 낳고 몸이 많이 망가졌고 힘이 너무 없어서 딸이 안아 달라고 할 때나 업어 주거나 하면 정말 5분도 못 버텼던 것 같아요.. ㅠ 근데 지금은 롯데월드에서 1시간은 거뜬히 목마태우고 업고 다닐 수 있습니다!!! 강해졌어요!!!보통 일주일에 몇 번 운동하시나요?월-금 운동합니다! 가끔 월-토!! 너무 피곤하면 가서 와드를 살살하는 정도?ㅎㅎ운동을 하고 나서 삶에서 가장 크게 바뀐 부분이 있다면? 운동하고 나면 엔돌핀이 돌아서 하루가 개운해요!그 전에는 일할 때 말고는 누워 있는게 다였거든요..!일할 때도 에너지가 안 생기고 삶이 즐겁지 않았던 것 같아요. 크로스핏에 미쳐서 이렇게까지 해봤다! 하는게 있다면?직업이 보컬트레이너라 노래를 하는 사람인데……. 제 삶에서 노래가 2 크로스핏이 8 이 될 정도로 관심사 자체가 크로스핏으로 넘어가버렸어요..! 회사에서 음반 내자 하셔도 무덤덤할 정도로요🤣수진님이 생각하시는 ’건강한 라이프‘란?즐겁게 운동하기, 스트레스 받지 않기!지금까지도 열심히 지키고 있는 2가지입니다.운동 외에도 건강한 라이프를 유지하기 위해 노력하는 부분이 있다면?아침에 일어나서 물 한잔과 유산균…?단백질 챙겨먹기!!!!!!! 이 정도 하는 것 같아요 ㅎㅎ이런 사람에게 크로스핏을 추천해주고 싶다!내성적인 분, 혼자 운동 못하시는 분, 근육 빵빵 하고 싶은분, 어깨가 좁으신 분들..ㅋㅋ 너무 많아요 그냥 모든 사람들이 크로스핏을 겁내지 않고 딱 일주일정도만 도전해봤으면 좋겠어요! 무료체험으로는 하루만 가능한데, 매일 와드가 다르기 때문에 일주일 정도 해보면서 여러가지 와드를 접해보셨으면 좋겠어요!!!크로스핏 외에도 취미가 있으신가요? 혹은 해보고 싶은 운동이 있다면?원래는 직업이 노래하는 건데 이제는 취미가 노래가 된 것 같은 기분..? ㅎㅎ 그 외에는 수상스키가 제일 큰 취미입니다. 대회 나가기 직전까지 진짜 열심히 탔었어요~ㅎㅎ해보고 싶은 운동은 현대무용? 도 해보고 싶고 웨이크 서핑이나 바다 서핑을 제대로 타보고 싶어요~!블루그레인에서 출시되었으면 하는 제품이 있다면?블루그레인에는 강렬한 스포츠브라들이 많은데 더 디자인이 들어가서 일상에서도 입을 수 있는 스포츠브라탑도 나왔으면 좋겠어요!! 이제 가을이 오고 있으니까 바람막이도 좋고 땀복도 좋고 셋업도 좋고 양말도 만들어주세요~~~ㅎㅎ 머리부터 발끝까지 블루그레인으로 입는거죠! :)크로스핏터로써 꼭 해보고 싶은 목표가 있나요? 대회는 이번 년도에 선착순에서 탈락..해서 등록조차 못했지만 내년에 더 빠르게 등록해서 나가보고 싶고, 그 전에 머슬업, 링머슬업을 자유자재로 하고 싶어요~! 제일 중요한 건 다치지 않고 60대까지 크로스핏터 해보기! (인스타그램에서 우연치 않게 백발의 할머니께서 크로스핏을 하시는 걸 보고 반했어요. 외국에는 나이 많으신 분들도 많이 하시니까) 그래서 제 궁극적인 목표는 오래 오래 즐겁게 운동하는 것입니다!!...

Posted 23.09.05
일체형 패드 VS 분리형 패드, 여러분의 선택은?

안녕하세요 블루그레인입니다!최근 블루그레인에서 처음으로 일체형 패드 제품들이 출시됐죠! 드디어 블루그레인에도 일체형 제품이 출시되어 기쁜데요 😊 다들 입어보셨는지 궁금하네요 :) 그래서 오늘은 일체형이 좋을지, 분리형이 좋을지 고민하시는 고객님들에게 해결책을 드리려고 하는데요!실제로 저희 블루그레인 서포터즈 분들께도 항상 분리형 패드 VS 일체형 패드에 대해 설문조사를 해보면 의견이 반반씩 나뉘더라고요! 일체형 제품이 출시된 기념! 블루그레인에서 직접 일체형 패드와 분리형 패드, 전격 비교해드리겠습니다 😊 선택하시는 데 도움이 되었으면 좋겠네요! 먼저 블루그레인의 BEST 제품! 잘만브라는 분리형 패드인데요.사이즈별로 패드의 크기가 달라, 각자의 체형에 딱 맞게 가슴을 감싸주죠!또, 분리형 패드는 '나는 더 두꺼운 패드가 좋아!' 하신다면 패드를 교체할 수도 있다는 장점도 있어요. 패드 두께를 제품에 맞추는게 아니라 내 몸에 가장 잘 맞는 핏으로 골라서 입는 거에요! 가끔씩 스포츠브라는 너무 마음에 드는데, 패드가 너무 얇거나 두꺼워서 잘 안 입게 되버린 경험, 있지 않으신가요? 내 몸에 정말 딱 맞춰진 스포츠브라가 좋다! 하시는 분들은 분리형 제품을 입어본 후에 패드를 본인에게 편하게 바꿀 수 있죠!그래서 잘만브라 1+1+1 패키지와 함께 구매하실 수 있는 볼륨패드도 인기가 많은데요!자연스러운 가슴의 볼륨을 놓치고 싶지 않다면, 볼륨패드로 교체해 보세요! 딱 운동을 방해하지 않을 만큼의 자연스러운 두께감으로 많은 사랑을 받고 있답니다 😊볼륨패드 보러가기 또는 스포츠브라를 오래 사용했다면, 패드를 새 것으로 교체할 수도 있죠!잘만브라 PRO 라인은 ‘잘만패드PRO’처럼 패드 단품을 판매하고 있어, 오래 착용했다면 패드만 갈아 끼울 수도 있어요. 스포츠브라를 더 오래, 기능을 유지하면서 착용하기 위해서는 패드의 사용 기한에 맞게 주기적으로 교체해주시는 것을 추천드려요! 아무래도 운동복은 자주 입고, 자주 세탁하다보니 너무 오래 사용하다보면 원단의 탄탄함이 약해질 수 있거든요. 그리고 이건 세탁할 때에도 장점이 될 수 있는데요!사실 이 부분은 고객님들마다 다를 수 있을 것 같아요. 세탁 시에 패드를 빼서 세탁할 수 있으니까, 더 청결하고, 기능을 오래 유지하면서 쓸 수 있어서 좋다고 하시는 고객님들도 있고, 세탁 후에 넣고 빼기가 귀찮다! 하시는 고객님들도 있거든요!실제로 저도 힘들게 운동하고 와서 패드를 빼서, 스포츠브라를 세탁하고, 말리고, 다시 패드를 넣는 과정이 귀찮을 때가 많더라고요..! ^^;; 그래서! 이렇게 귀찮은 건 딱 질색인 고객님들을 위해 일체형 패드 제품이 있는건데요!분리형 패드는 입고나서 패드를 한 번 더 정리해줘야 한다는 단점이 있지만, 일체형은 그냥 입으면 끝! 확실히 땀이 많이 나는 여름에 손이 자주 가더라고요! 여름엔 무조건 편한게 최고죠? 😊 또, 일체형은 아무리 격렬하게 운동을 해도 패드가 움직이지 않고 안정적으로 가슴을 감싸줘요. 어떤 운동을 해도 걱정이 없죠! 일체형 제품은 운동할 때 오로지 운동에만 딱 집중할 수 있다는게 큰 장점인 것 같아요. 특히 헬스 등을 하다보면 상체 운동을 하면서 팔이나 등을 움직이는 경우가 많은데 이렇게 반복 동작을 하다보면 가끔씩 패드가 움직이는 경우들이 있더라고요! 이럴 때 일체형을 입어주면 전혀 신경쓸 게 없죠 :) 그리고 앞서 말했던 것처럼 세탁할 때도 번거롭게 패드를 넣다 뺐다 하지 않아도 되니까, 세탁하는 시간도 줄어들죠!다만, 패드를 교체할 수는 없기 때문에, 자주 입고, 자주 세탁을 하다보면 패드의 기능이 처음보다 약해질 수 있다는 점은 참고! 그래서 블루그레인에서는 일체형 패드든, 분리형 패드든, 손세탁을 해주실 것을 권장드리고 있죠 😊 잘만브라 PRO ZIP 플렉서블 / 잘만브라 PROZIP 하프롱탑블루그레인에는 잘만브라 PROZIP 플렉서블, 잘만브라 PROZIP 하프롱탑 이렇게 두 가지의 일체형 제품이 있어요.같은 일체형이지만 조금 차이가 있는데요!일단 플렉서블은 미디움서포트, 하프롱탑은 하이서포트에요.운동 강도에 따라 크로스핏/러닝 등 격렬한 운동에는 하프롱탑을, 웨이트 등 근력운동 위주라면 플렉서블을 추천드리죠! 그리고 플렉서블은 패드의 크기가 커서, 큰컵도 안정적으로 서포트해줘요. 그동안 패드가 너무 작아서 불편했다 하는 큰컵 고객님들은, 플렉서블을 확인해보세요!컵이 작으면 입을 수 없나요?! 하실 수 있지만 그건 절대 아니죠! 넓은 패드는 가슴을 안정적으로 감싸주는 착용감이 장점이기 때문에, 단독으로 착용하거나 괜히 신경쓰이는게 싫다면 플렉서블 추천!하프롱탑은 플렉서블보다 패드의 크기가 작은데요. 그만큼 더 타이트하게 가슴에 밀착되며 하이서포트답게 가슴을 탄탄하게 잡아주죠! 밀리터리 패턴의 포인트는 덤!실제로 운동을 거의 매일 하시는 블루그레인 서포터즈 분들의 반응이 아주 뜨거웠던 제품이기도 해요! :) 밀리터리 패턴이 은근 부담스럽지 않으면서 포인트가 되어주고 패드가 들뜸없이 가슴을 감싸주니까요! 블루그레인의 일체형 제품은 각각의 특징이 확실하니까 😊 선택하시는 재미가 있을 거에요!미디움서포트 잘만브라 PRO ZIP 플렉서블 1+1 보러가기하이서포트 PRO ZIP 하프롱탑 보러가기이렇게 일체형 패드와 분리형 패드의 장단점을 비교해보고, 블루그레인의 제품까지 함께 소개해봤는데요. 여러분의 선택은 어떤 건가요?! 저의 추천은..! 아직 여름이니까 편하게 입고 벗을 수 있는 일체형 제품을 추천드릴게요! 😊 특히 메쉬 소재로 땀이 금방 마르는 잘만브라 플렉서블로 올 여름 마지막 버닝을 함께 해보세요 :) 그래도 일체형 패드와 분리형 패드 모두 각각의 특장점이 있으니 여러분들의 운동 스타일에 맞게! 선택하셨으면 좋겠네요 😊앞으로도 여러분들이 궁금한 점이 있다면 블루그레인에서 속 시원하게 해결해드릴게요! 궁금한 게 있다면 언제든 블루그레인에게 말해주세요!...

Posted 23.08.29
블루그레인, 오프라인 매장은 없나요?!

안녕하세요 블루그레인입니다!고객님들이 꾸준히 문의주시는 질문!'블루그레인 오프라인 매장은 없나요? 직접 보고 사고 싶어요!'그때마다 아직은 오프라인 매장이 없다고 답변을 드렸었는데, 아쉬워하시는 고객님들에 저희도 정말 아쉬웠었는데요! :( 스포츠브라도 속옷이기 때문에, 고객님들이 직접 입어보고, 만져보고 구매하시면 정말 베스트이겠지만 아무 계획없이 무작정 오프라인 매장을 내기보다는 조금 더 철저하게 준비해서 하고 싶은 마음이 컸어요! 블루그레인 온라인몰과 퀄리티 높은 제품 제작에 더욱 집중하면서, 고객님들에게 블루그레인을 알리는 데 집중하고 있었죠그러다가 우연치 않게 좋은 기회가 생겼어요!블루그레인의 인스타그램이나 홈페이지를 보셨던 고객님들이라면 아시겠지만, 현재 블루그레인 홈페이지 내에 게시되어있는 여성 크로스핏터분들의 사진은 실제로 크로스핏을 꾸준히 해오셨던 블루그레인 고객님들의 사진이랍니다! 평상시 운동을 같이 하시는 팀 단위로 지원을 받아 함께 촬영을 진행했었거든요!그 중 한 분인 수진님은 저희의 서포터즈이시기도 하죠 :)잠깐 이 촬영 이벤트에 대해 설명해드리자면, 블루그레인에서는 분기별로 고객님들의 지원을 받아 블루그레인의 제품을 입고 촬영을 하는 이벤트를 진행하고 있는데요! 특히 저희의 신제품을 가장 먼저 입어볼 수 있는 기회로, 많은 고객님들이 적극적으로! 참여해주시는 이벤트이기도 하죠 :) 저희가 또 크로스핏과 인연이 깊다보니, 지금까지 진행했던 두 차례의 촬영 모두 크로스핏 촬영으로 진행했답니다!지금 이 글을 보시는 여성 크로스핏터분들이 있다면 곧 진행할 촬영 이벤트를 놓치지 마세요! :)다시 오프라인 스토어 이야기로 돌아와서, 이번 여름, 잘만브라 뉴컬러! 블루팝핑과 애쉬카키의 촬영을 고객님들과 함께 진행했는데요.촬영을 진행했던 크로스핏 센터에 각종 크로스핏 의류나 장비를 판매하시는 걸 보게 되었어요!그래서 저희도 이렇게 크로스핏 센터에 저희 제품을 비치해두고 여성 크로스핏터분들이 직접 보고, 입어볼 수 있으면 좋겠다! 는 생각을 했죠.특히 잘만브라가 요새 여성크로스핏터분들 사이에서 입소문을 타고 있었기도 했구요 :) 크로스핏할 때는 잘만브라같이 탄탄한 하이서포트가 필수기도 하니까요!그래서 실제로 많은 크로스핏 센터에 직접 문을 두드려봤습니다 :)근데 정말 신기하고 한편으로 감사했던 건, 이미 각 센터의 많은 여성 회원분들이 저희 잘만브라를 입고 있거나, 저희 브랜드를 알고 계신 센터가 많더라구요! :)그 덕분에 현재 4개의 크로스핏 센터에서 잘만브라를 만나보실 수 있어요크로스핏 러쉬크로스핏 토르크로스핏 무도 목동크로스핏 케이핏포스 구월점/케이핏포스 연수점/케이핏포스 제물포점바로 이 4개 센터인데요. 입어보고, 직접 만져보고, 구매도 가능하답니다! 심지어 센터에서 오프라인으로 구매 시 정가 대비 30% 할인된 단품 가격으로 구매할 수 있어요! 잘만브라 입고, 운동도 하고! 일석이조네요 :)실제로 이 근처에 사시는 크로스핏터분들이 계시다면 한 번 방문해보셔서 바로 잘만브라와 함께 '오늘의 와드'를 해보셔도 좋겠네요 :)이렇게 제품 홍보 및 비치도 해주고 계신데요!약 한 달도 안됐지만, 많은 크로스핏터분들이 관심을 보여주셔서 판매도 많이 되었답니다!실제로 구매해주신 고객님의 후기를 전해주시기도 하셨는데요.'크로스핏 할 때 너무 편하고 쫀쫀한 원단이 좋아요!' 실제로 입어보고 운동해보신 찐 고객님이 좋은 말을 해주셔서 저희도 기뻤답니다 :)저희는 다시 한 번 깨달았죠! 역시 제품은 직접 눈으로 보고, 입어보면 훨씬 구매하시기 편하겠구나!그래서 저희는 앞으로도 계속 더 많은 크로스핏 센터, 가능하다면 헬스장과 필라테스 센터 등 더 많은 곳들과 함께 협업하여 오프라인에서도 저희 제품을 구매하실 수 있도록 해보려고 해요!또, 현재는 잘만브라만 구매가 가능하지만 다양한 하이서포트 제품들도 준비중에 있으니 이 제품들도 구매하실 수 있다면 좋겠죠? 센터에 '블루그레인 존'을 따로 만들어야 할지도 모르겠네요 :)이렇게 하나 둘, 센터와 협업하여 오프라인에서도 구매가 가능해지면 정말 저희만의 오프라인 스토어도 낼 수 있는 날이 멀지 않았다는 생각이 들어요!저희 팀원끼리 상상만 해본거지만, 만약 저희의 오프라인 스토어가 생긴다면 꼭 매장 안에 잘만브라를 입고 운동해볼 수 있는 '운동존'을 만들려고 했었거든요 ㅎㅎ 다 같이 잘만브라를 입고 운동하는 모습, 벌써부터 너무 멋있는데요?!실제로 고객님들과 만나서 제품에 대한 이런 저런 이야기들을 나누는 것도 정말 좋을 것 같아요!블루그레인의 제품은 다 고객님들의 불편함과 피드백에서부터 시작했거든요. 하루라도 빨리 오프라인 매장도 낼 수 있게 저희가 더 달려봐야겠네요 :)그 전에! 다양한 운동센터에서도 오프라인으로 직접 블루그레인 제품을 만나보실 수 있게 더 많은 센터와도 협업해볼게요'우리 동네는 무조건 와주세요!' 하시는 고객님이 있을까요~? 그 동네를 우선적으로 고려해보겠습니다 ㅎㅎ :)이제 곧 여러분이 운동하시는 곳에도 블루그레인이 찾아갑니다! 조금만 기다려주세요!...

Posted 23.08.17
잘만브라 VS 잘만브라 PRO, 도대체 뭐가 다른건가요?

안녕하세요 블루그레인입니다 블루그레인에서 야심차게 새로운 컨텐츠를 준비했습니다! 바로 "스포츠브라, 모든 궁금증을 해결해드립니다!"인데요! :)여전히 많은 분들이 스포츠브라, 선택하기 어렵고 잘 모르겠다! 생각하실텐데요.블루그레인 역시 온라인 스토어로만 운영하고 있다보니, 가끔씩 "스포츠브라는 잘 몰라서, 실제로 입어보고 구매하고 싶은데 블루그레인 오프라인 스토어는 없나요?" 라고 문의해주시는 고객님들도 계세요. 그래서 나름 '스포츠브라 전문가' 인 블루그레인 팀원이 직접 나섰습니다!어디에 물어봐도 속 시원하게 해결되지 않았던 스포츠브라에 대한 고민이나 궁금증, 다 해결해드릴게요! 블루그레인에 남겨주신 고객님들의 문의 사항은 매 주마다 팀원들이 공유하며 체크하고 있는데요. 그 중에서도 가장 많이 들어오는 문의 중 하나! 잘만브라 VS 잘만브라 PRO, 도대체 뭐가 다른건가요? :) 오늘은 이에 대해 블루그레인이 직접 답변을 드릴려고 해요! 그 누구보다 잘만브라를 많이 입어본 사람으로서 궁금증을 깔끔하게 해결해드리겠습니다 :) 혹시라도 블루그레인에서 매달 발행하는 블루레터를 읽어보신 분들이라면 아시겠지만, 블루그레인에서는 팀원들에게 운동 비용을 지원해주는데요! 팀원들도 적극 활용해서 열심히 헬스를 다니고 있답니다 :) 그래서 제가 직접 헬스를 하면서 잘만브라와 잘만브라 PRO 4 전격! 비교해봤습니다!저만큼 블루그레인 제품을 많이 입어본 사람은 없을 거라는 생각도 드는데요 :)잘만브라와 잘만브라 PRO 는 이제껏 고객님들의 피드백을 통해 꾸준히 리뉴얼되었기 때문에 특히 더 많이 입어본 제품들이기도 해요그래서 이 두 제품에 대해서는 그 누구보다도 잘 알고 있다고 자부할 수 있는데요 :) 혹시 나에게 잘만브라와 잘만브라 PRO 중에 어떤게 좋을 지 몰라 고민이었다면! 오늘의 체험을 끝까지 함께 해주세요! 먼저 헬스장 입장..! 헬스장은 왜 올때 마다 이렇게 오기가 싫은걸까요..? 😂 오늘은 잘만브라를 입고 운동해봤는데요! 안 보이지만 라벤더 컬러를 입고 있답니다! 저도 아직은 몸짱이 아니라서 위에 티셔츠를 입고 운동하고 있어요.. 🤣 사진에서는 하루지만, 예전부터 꾸준히 헬스할 때 잘만브라를 많이 입어봤었어요! 이 경험을 토대로 리뷰를 해보자면, 잘만브라는 헬스할 때 특히 PT를 받거나 웨이트+유산소 전부 다 하시는 분들에게 더 추천드려요! 왜냐면 잘만브라는 일단 하이서포트지만 착용감이 너무 편하거든요. 그래서 근력운동을 할 때도 상체가 전혀 답답하지 않고, 결리지도 않아요! 하이서포트인데 어떻게 편할 수 있냐구요? 가장 큰 이유는 바로 원단에 있다는 생각이 드는데요! 원단의 밀착감이 남다르거든요!많이들 입어보신 기존의 하이서포트 스포츠브라는 신축성과 탄성이 부족해 가슴을 잡아주는 느낌이 마치 가슴을 짓누르며 압박하는 느낌에 가까웠었죠.잘만브라는 신축성과 탄성이 뛰어나고, 가슴을 가장 많이 고려한 패턴으로 가슴을 짓누르지 않고 가슴에 맞게 밀착되며 감싸주고, 빈틈없이 지지해줘요. 그러다 보니 하이서포트지만 오래 착용해도 압박감이나 결림이 적고 근력운동을 해도 상체 동작들이 자유롭죠! 저도 답답한 거 진짜 싫어하고, 헬린이에다가 스포츠브라도 블루그레인에서 제대로 처음 입어본 사람으로서 잘만브라만큼은 하이서포트지만 편해서 진짜 자주 입는다고 자부할 수 있어요! 원래 헬린이들이 근력 동작 더 신경써야 하는 거 아시죠! 🤣 자칫 잘못했다가는 운동 효과도 못 보니까, 저도 동작을 할 때 엄청 신경써서 하는 편인데요. 그러다보면 다른 하이서포트 스포츠브라는 동작을 하기에 너무 압박감이 들어서 뭔가 잘 안 되는 느낌인데, 잘만브라는 그런 게 없어요! 어떻게 하이서포트를 입고 웨이트하냐, 하실 수도 있지만 저희 서포터즈 중에는 잘만브라 착용감이 너무 부드러워서 하루종일 입는다고도 말해주시는 분들이 있거든요! 😁 유산소는 말 안해도 아시겠죠? 하이서포트니까 가슴을 탄탄하게 잘 잡아줘서 뛸 때 느껴지는 가슴의 통증..! 다들 아시죠? 그 통증이 전혀 없어요! 솔직히 저도 블루그레인에 들어오기 전에는 스포츠브라의 필요성에 대해 잘 느끼지 못했는데요! 뛸 때 가슴이 흔들려서 아프더라도 그냥 참았던 것 같아요..! 근데 입어보니까 알겠더라구요. 왜 뛸 때 하이서포트스포츠브라가 필수인지! 가슴 통증부터 땀 흡수까지 일반 속옷하고는 비교가 안되니까..! 스포츠브라는 이제 운동 필수템이 됐죠 :)그래서 저는 웨이트+유산소 다 하는 날이다! 하면 착용감이 편안한 잘만브라로 선택! 그럼 잘만브라 PRO는 헬스할 때는 별로냐구요?! 그렇지 않아요!각자 헬스장에서 어떤 운동을 위주로 하는지에 따라 조금 달라질 것 같아요. 앞에서 말했듯이, 나는 헬스장에서 근력도 하고, 유산소도 한다! 혹은 PT를 받는다! 하면 잘만브라를 추천드리고, 나는 유산소만 미친듯이 한다! 땀이 엄청 나는 체질이다! 하면 잘만브라 PRO를 추천드려요! 이유는! 일단 잘만브라 PRO는 잘만브라보다 두께감이 얇아요 그래서 여름 스포츠브라로도 추천드리고 있는데요! 심지어 몸이 닿는 부분은 메쉬 원단으로 되어 있어 땀 흡수가 정말 빨라요! 그래서 땀을 많이 흘리고 열을 내도 훨씬 쾌적하고 쿨링감이 느껴지죠. 대신 잘만브라는 비교적 잘만브라 PRO보다는 두께감이 있어서 상대적으로 탄탄하고 안정적인 느낌이 더 강해요! 그래서 웨이트할 때도 안정적이죠. 저도 유산소만 하는 날에는 잘만브라 PRO로 시원하게 뛰는데요. 땀이 많이 나도 확실히 땀 흡수가 빠른게 느껴지거든요. 미친 듯이 땀냈는데 땀 난 상태로 찝찝하게 운동하는 것만큼 여름에 싫은 것도 없잖아요! 😂 이번 여름 운동 목표가 다이어트다, 이번에는 무조건 성공이다..! 유산소 끝장낸다..! 하신다면 잘만브라 PRO로 아무리 뛰고 땀내도 쾌적한 운동하시길 바랄게요. 이제 아시는 분들은 다 아시겠지만, 잘만브라 PRO는 현역 육상선수분과 협업해 만든 제품으로, 그 어떤 제품보다 러닝에 특화되어 있다는 것! 실제로 현역 육상선수분들도 입어보고 공통적으로 하시는 말씀이 다 가슴을 잘 잡아주는데 어떻게 이렇게 입고 벗기 편하고 착용감이 편하죠?! 라고 해주세요 :) 육상선수가 인정한 스포츠브라, 말 다했죠?헬스장에서 러닝머신 뛸 때도 잘만브라 PRO 입고 하면 괜히 더 잘 뛰어진다니까요 🤣 그리고 추가 팁을 드리자면, 잘만브라 PRO 가 잘만브라보다 조금 더 가슴을 덮는 부분이 넓어요. 혹시 스포츠브라 단독 착용이 아직은 조금 부담스럽거나, 컵사이즈가 있어서 윗가슴까지 탄탄하게 덮어줬으면 좋겠다..! 하시는 분들은 잘만브라 PRO를 추천드릴게요 :) 두 제품 모두 패드 분리형이기 때문에, 세탁 시에 패드를 분리해서 손세탁해주시면 훨씬 더 기능을 오래 유지한다는 거! 사실 스포츠브라도 자주 입고, 땀도 나는 소모품이면서도 기능성 제품이잖아요! 가슴을 잘 잡아주는 힘이 더 오래 유지될 수 있게 손세탁, 꼭 권장드려요! 이렇게 길게 헬스할 때 잘만브라와 잘만브라 PRO, 어떤 걸 더 추천드리는지 설명해봤는데요! 조금은 궁금증이 해소가 되셨는지 궁금하네요 :) 바쁘신 분들을 위해 한 줄 요약을 해보자면 :) 나는 웨이트+유산소 병행! 혹은 PT를 받는다 하면 오래 입어도 편안하고 탄탄한 착용감이 강점인 잘만브라를,나는 미친듯이 유산소만! 땀낼거야! 하면 메쉬 소재와 얇은 두께감으로 쿨링감과 땀 흡수가 강점인 잘만브라 PRO를 추천드려요 :) 이외에도 궁금하신 게 있다면 언제든 댓글을 남겨주시거나, 아니면 블루그레인에 문의를 해주셔도 좋아요!자칭 스포츠브라 전문가들이 여러분들의 고민을 완벽하게 해결해드릴게요 :) ...

Posted 23.07.18

1
2
3
4